Chi Yoga
Chi Yoga wurde von Lucia Nirmala Schmidt, einer international bekannten Yogalehrerin aus Zürich, entwickelt. Ein Yogastil, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und an die Bedürfnisse des Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet.
ChiYoga ist ein fliessender Hatha Yoga Stil. Ein grundlegendes Element sind Flows – Bewegungsabläufe bei denen eine Haltung in die andere fliesst – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.
Der Begriff «Chi» entstammt der Traditionellen Chinesischen Medizin. «Chi» oder auch «prana» kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die Kraft also, die alles Lebendige durchströmt.
Bei ChiYoga wird der ganze Organismus über die Meridiane (Energieleitbahnen) harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance. Das Besondere an ChiYoga ist, dass sich die Übungspraxis an den Jahreszeiten orientiert. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.
Charakteristisch für ChiYoga sind zudem wellen- und spiralförmige Bewegungen, insbesondere der Wirbelsäule, die als zentrales Element der Aufrichtung und als Basis für die Entfaltung der Energie aus der Körperachse im Mittelpunkt steht.
In diesem Yogastil habe ich auch meine erste +200h Yogaausbildung absolviert
Elemental Vinyasa Flow - Relax and Release
In diesem Flow arbeiten wir einerseits herausfordernd, zum anderen halten wir die Asanas für einige Minuten. Eine Praxis, die unsere Lebensenergie wieder fließen lässt.
Wie es bei Theodor Fontanes Roman „Effie Briest“ schon heisst, sind die Chakren “ein weites Feld”. Die Chakren durchdringen unser ganzes Sein und spielen eine essenzielle Rolle. Ein einziger Artikel kann ihnen niemals gerecht werden. Schauen wir uns dieses “weite Feld” trotzdem ein mal genauer an.
„Weise Männer ergründeten das Wesen der Chakren – ihre Funktionsweise, Lotusblätter und Klänge, ihre Unendlichkeit, ihre wechselseitigen Beziehungen und ihre Kraft. Sie stellten fest, dass das gesamte menschliche Leben auf ihnen basiert.“ – Yogi Bhajan
Unsere acht Chakren
Die Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, durch die wir Prana (Lebensenergie) absorbieren und die unser ganzes Wesen beeinflussen. Aus dem Indischen übersetzt bedeutet Chakra “Rad”. Insgesamt gibt es 8 Chakren. Kein Chakra steht für sich alleine. Alle Chakren stehen miteinander in Wechselwirkung und geben Aufschluss darüber wo wir gerade stehen. Sie sind nicht nur ein Spiegelbild für den Zustand unseres Bewusstseins, sondern auch für unser Unterbewusstsein. Die Chakren befinden sich entlang unserer Körpermitte auf der Vorder- und Rückseite unseres Körpers. Die ersten sieben Chakren finden ihre Entsprechung auch in unserem physischen Körper, im Nerven,- und Drüsensystem. Das 8.Chakra ist die Aura. Es ist das elektromagnetische Feld um unseren Körper.
Kundalini Easy für Beginner
Kundalini Yoga gilt als eine der spirituellsten Yogaformen, die in der westlichen Kultur Anklang findet. Doch bei Schlangen in der Wirbelsäule und Energieflüsse nehmen viele erst mal großen Abstand ein. Nach der indischen Philosophie besitzt jeder Mensch eine potentielle Schöpferkraft, die am unteren Ende unserer Wirbelsäule sitzt und durch spirituelle Praxis zum Fluss gebracht werden kann. Existiert das schlummernde Potential im Menschen, das von Kundalini Yogis versprochen wird, wirklich? Auch wenn wir nicht in der Lage sind, diese Frage zu beantworten, wollen wir der Antwort in dieser Stunde einen Schritt näher kommen.
Kundalini Yoga kam im Jahr 1968 aus Indien durch Yogi Bhajan in den Westen. Er wurde schon mit 16 Jahren zum Meister des Kundalini Yoga ernannt und reiste in den 70er Jahren in die USA. Dort erkannte er schnell das Bedürfnis der Hippie-Bewegung nach innerem Frieden. Seither erfreut sich die Praxis große Beliebtheit. Die Kundalini Yogapraxis besteht aus Bewegungsabläufen, Atemübungen, Meditationen, Gesang und Visualisierungen. Die körperlichen Übungen sind häufig fordernd, vor allem weil sie sehr lange ausgeführt werden (jeweils drei bis 15 Minuten). Neben der Praxis auf der Matte, wird aber auch eine yogische Lebensführung betont: .Ob du nun all deine Chakras reinigen willst oder einfach neugierig bist: Wer seine Yoga Praxis stärker auf eine Bewusstseinsebene bringen will, sollte Kundalini Yoga mal eine Chance geben.
